С некоторых пор люди хвалятся тем, что они, дескать, заняты на работе и вообще, много работают. Но радоваться тут нечему – чаще всего перенапряжение сопряжено с сильнейшим стрессом, который может стать спусковым крючком для многих серьёзных болезней.
Стоит ли так рисковать здоровьем ради успеха на работе? Решать вам. Я же попробую выделить пять особо вредных аспектов, связанных с рабочим местом и деятельностью.
1.Целый день сидите за рабочим столом
Конечно, если бы при этом вы ещё постоянно курили или пили много кофе, то это было бы ещё хуже, но и без курения вы причиняете определённый вред организму, проводя время за столом.
Есть лишь один способ противостоять этому – не валиться на диван, придя домой, а настроиться на активность, на прогулки. Оставляйте машину подальше от дома, чтобы прогуляться. А во время сидения старайтесь хоть как-то двигать конечностями, дабы стимулировать кровоток.
2.Вы торопливо обедаете, или вообще не обедаете
Пропуск обеда ведёт к торопливым перекусам в течение дня – они вредны с точки зрения калорийности и почти наверняка не приносят чувство удовлетворения, в результате чего львиная доля дневной пищи поглощается вообще вечером. Как сильно это «радует» организм, и говорить не стоит.
Торопливое поглощение разогретой в микроволновке пищи в обеденный перерыв почти столь же вредно.
3.Вы не отказываетесь поработать сверхурочно
Сверхурочное рабочее время для кого-то является возможностью заработать, но оно также является и верным источником переутомления.
Вынужден вас разочаровать – сверхурочный труд, как правило, менее продуктивен, человек хуже концентрируется, ему сложнее выполнять стоящие перед ним задачи.
4.Уделяете время электронной почте перед самым сном
Если вы и дома не можете выкинуть из головы работу – то это плохо. А стремление прочесть и ответить на рабочую электронную переписку свидетельствует как раз об этом. Плохая привычка – уж перед сном работать уже точно не стоит. Вы принуждаете организм и мозг быть включённым весь день, даже когда рабочий день давно закончился.
Проведите границу между личным временем и работой, это поможет не только вам лично, но и вашим близким.
5.Вы молчите на планёрках
Это ещё один проблемный аспект – вы боитесь провоцировать обсуждения и обмен мнениями в те моменты, когда коллектив вместе. Вы умалчиваете проблему, которая продолжает подтачивать вас изнутри. А работ, где нет своих проблем или заморочек, просто не бывает.
Не бойтесь выговора или осуждения со стороны недобросовестных коллег, которых вы пытаетесь призвать к порядку. Высказывайтесь, озвучивайте наболевшее. Вас будут ценить за искренность именно те люди, которые могут помочь и повлиять.
Поделись интересным постом с друзьями!