5 гормонов для женщин, чтобы не состариться раньше времени. Мнение врача

Молодость и красота — ИЗНУТРИ! — говорю вам как Врач-косметолог с 15 летним опытом работы! В 45+ вас не спасут только уколы красоты, все должно быть в комплексе!

Если не хотите преждевременно постареть, я рекомендую следить за гормональный фоном и при необходимости устранять дефициты СВОЕВРЕМЕННО.

Эстроген

Самый важный женский половой гормон! Дефицит эстрогена вызывает преждевременное старение. Именно поэтому при климаксе, когда яичники перестают выделять эстроген, молодость слишком быстро РАЗРУШАЕТСЯ.

Девочки, едим больше бобов, гороха, фасоли! Там содержатся фитоэстрогены. После 40 пора задуматься о приёме гормоносодержащих препаратов.

Тестостерон

Тестостерон — мужской гормон. НО! Крайне необходим и для женщин. Отвечает за состояние кожи и делает тело гибким и стройными.

Больше едим рыбы и зелёные овощи, чтобы поддерживать оптимальный уровень тестостерона.

Соматотропин

При снижении уровня соматотропина уменьшается мышечная масса, зато появляется избыток жира и морщины! Некоторые прибегают к инъекциям гормона соматотропина, но вопрос спорный: высокий риск побочек.

Выход есть: максимум физической активности, чтобы предотвратить уменьшение мышечной массы и накопления жира.

Дегидроэпиандростерон

ДГЭА вырабатывается нашим организмом примерно до 30 лет. Далее недостаток ДГЭА приводит к тому, что наши сосуды становятся менее эластичными, а также кожа теряет свою упругость и эластичность.

Поддерживать уровень данного гормона можно, если включить в рацион достаточно полезных жиров, например, жирные сорта рыбы, орехи, семечки и т.д.

Мелатонин

Недостаток мелатонина — одна из основных причин преждевременного старения не только кожи, но и всего организма в целом. От недостатка мелатонина появляются морщины, а еще выпадают волосы и могут образоваться пигментные пятна.

В первую очередь — нормализуйте сон! При необходимости можно принимать добавки мелатонина + отказ от кофеина, алкоголя и курения.