15 продуктов, которые полезно кушать перед сном и даже ночью!

Есть люди, которые не могут лечь спать, не перекусив перед сном. Не стоит и говорить о том, что в большинстве случаев, с жирной пищей, это вредно для организма. Однако есть продукты, которые не причинят вреда вашему организму, даже если вы решите поесть прямо перед сном. О них мы сегодня и поговорим:

1.Грибы

Грибы – некалорийный продукт, особенно если речь идёт о шампиньонах. Отваренные грибы и вовсе можно считать диетическим продуктом. Впрочем, жареные вкуснее, это тоже верно. Чистые грибы, без мяса, без картошки и блинов – это очень лёгкий продукт для вашего желудка.

2.Овощная икра

Ещё одно абсолютно безвредное блюдо, кабачковая, баклажанная игра – сытный и вкусный вариант для перекуса перед сном.

3.Малина

В малине мало калорий и много полезных веществ. Витамины и минералы улучшают состояние кожи и работу желудочно-кишечного тракта.

4.Треска

Белая рыба также считается диетическим продуктом, в треске содержатся важные витамины и элементы для укрепления здоровья и иммунитета. Это один из самых полезных продуктов для человека.

5.Кукуруза

Варёная кукуруза – отличная закуска перед сном, очень вкусная и сытная. Варёная кукуруза выводит из организма излишки холестерина и контролирует накопление жировых запасов.

6.Нектарины

Хотя фрукты не особо рекомендуется употреблять во второй половине дня, нектарины – исключение. Они содержат большое количество клетчатки, которая ускоряет обмен веществ и препятствует накоплению жиров.

7.Абрикосы

В 100 граммах абрикосов – всего лишь 42 килокалории.Так что если хотите закусить, и у вас есть печенье, шоколад и абрикос, то выбирайте именно абрикос.

8.Репа

Мы часто забываем об этом исконно русском овоще, а ведь он очень полезен. Репа очищает организм и придаёт ему энергии, являясь при этом диетическим продуктом.

9.Тыква

Тыква – источник для самых разнообразных блюд, и при этом она ничем не навредит вашей фигуре.

10.Капуста

Капуста богата витаминами группы B, которые важны для жизненных процессов организма. Кроме того, капуста – диетический продукт.

11.Камбала

Камбала столь же полезна, как и треска. В ней содержится метионин, который расщепляет жир.

12.Киви

Киви – находка для тех, кто мечтает похудеть. Этот продукт способствует сжиганию и расщеплению жира, избавляет от тяжести в желудке и приводит в норму водно-солевой баланс.

13.Сельдерей

И корень, и черешки сельдерея являются весьма полезным продуктом, особенно для употребления вечером. Из них можно приготовить соус с зеленью на основе сметаны или йогурта.

14.Груша

Вечером между яблоком и грушей следует отдать предпочтение именно груше. Дело в том, что яблоко разбудит чувство голода, а вот груша, наоборот, утолит аппетит. При этом калорий в ней меньше, чем в яблоке.

15.Свекла

Крайне полезный продукт, отвечающий за регуляцию жирового обмена. Свекла сохраняет свои полезные свойства в любом виде, варёном, запечённом и даже сыром.

Поделись полезным материалом с друзьями!